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小伙猛跑4小时昏倒,运动量太大有什么危害?

12-02 我要评论

平时有许多人有一些特殊的爱好或习惯。几天前,武汉的马拉松比赛受到了很多人的关注。跑完马拉松真的不容易。只有通过经常锻炼,你才能坚持下去。一个年轻人在锻炼时跑了四个小时。然后他出现了各种身体不适,晕倒了。具体情况如何?

1.这个年轻人跑了4个小时后晕倒了

6岁的小王是一名英语老师。前天下午1点左右,小王正在学校操场上跑步。跑了大约10公里后,小王有点上气不接下气,但他还是咬紧牙关坚持。

 

下午5点左右,跑了近40圈后,小王突然双眼发黑,胸闷心悸地倒在地上。他的同事把他送到附近的四家医院进行抢救。

心脏病科的李宋海医生介绍说,这是一种典型的运动性肌肉损伤和急性肾功能损伤。经过尿液碱化、补液和改善肌肉能量代谢的对症治疗,小王的症状稳定下来。

据王的同事说,王的动作不太好,平日也不怎么锻炼。这一次他破例跑了4个小时,为即将到来的汉族赛马冲刺。出乎意料的是,他进了医院。

第四市立医院心内科主任彭丁奉提醒说,锻炼应该合理、科学。锻炼前应该做充分的热身和伸展运动。如果运动后出现胸痛、胸闷、心悸等症状,必须及时去医院,以免错过最好的治疗机会。

2.为什么锻炼太多不好

1。一次性或长期大规模运动可抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能,降低血睾酮水平,其特点是兴奋性差,竞争意识下降,身体恢复缓慢。睾酮是人体内的主要合成激素,促进氨基酸摄入、核酸和蛋白质合成、促进肌肉和骨骼生长、刺激红细胞生成分泌、增加肌源性储备、维持男性攻击性和侵略性,而适当的运动或短期运动不会影响内分泌。

 

2.长期剧烈运动会增加运动性贫血的发病率,运动性贫血主要是不明原因的缺铁性贫血。反过来,贫血会导致运动能力下降。

3.过度锻炼会导致运动性血尿、蛋白尿和运动性哮喘等疾病。

3.过度锻炼的后果

(1)影响内分泌

 

过度运动一次或长时间都会影响身体的内分泌。可导致下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,身体恢复缓慢;女性的长期行为也会导致月经不调。

 

(2)贫血

长期以来,大量运动后,大量出汗会导致体内的铁元素排出体外。长期以来,这将增加运动性贫血的发病率,运动性贫血主要是缺铁性贫血,其特征是剧烈运动后面色苍白、头晕、四肢无力和精神萎靡。建议运动前后及时补充维生素C。

 

(3)增加疲劳

长时间过度锻炼会增加人体疲劳。是身体功能受到影响,特别是当身体运动消耗的能量和身体吸收的能量不均衡时,它会影响身体的正常新陈代谢、体重减轻、体重减轻和抵抗力下降。

 

(4)运动损伤

如果一个人长时间不锻炼,或者平时锻炼不多,突然增加运动量和强度,很容易造成运动损伤。轻者会导致肌肉酸痛,而重者会导致肌肉紧张。这不仅达不到锻炼的效果,还会损害身体健康。

 

锻炼是一种健身手段,应该在保证健康和安全的条件下进行。可能有很多人平时喜欢锻炼,每次锻炼时间相对较长。其他人更喜欢高强度的锻炼。根据他们自己的身体状况最好是安全的。过度锻炼可能会产生相反的效果。当不适发生时,他们应该停止锻炼。

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